jak trenować

wg mnie calkiem ok. nie wazne ile sie trenuje wazne ile sie koksuje, bo i 50 lat mozna trenowac na sucho i ch... z tego bedzie a drugi w 3 lata zrobi taki progres ze klekajcie narody. wiem po sobie jak idzie na sucho a jak na bombie a troche juz czasu macham zelazem.

normlanie trenuj ale staraj podnosic jak najwieksze ciezary i przy użyciu poprawej techniki po 6 powtrz(młotek sie dobrze sprawdza), na silce trenuje ze mna Robert Szczepański i takich metod jak Ty nie stosuje. Możesz jeszcze trenowac zarzut sztangi na klatkę tam tez pracuje bicpes siłowo i bardziej naturalny ruch, podciaganie na drązku z [...]

[...] 125kg i mimo że skóra na brzuchu, zadziwiająco ładnie się wciągnęła to nie jest już aż tak jędrna. Celowałbym jeszcze w black bomb doriana, ale w sumie skład też nie robi jakoś wrażenia - a ludzie chwalą raczej niby jakąś starą wersję. Dlaczego szukam czegoś co będzie dobrze kopać, bo chcę wreszcie zakończyć tą redukcję i przy takim trybie [...]

[...] prostu mi się bardzo ale to bardzo chciało trenować. Od pewnego czasu czuję, że coraz bardziej się nakręcam do treningów i staje się to moją obsesją i czynnością naturalną jak umycie zębów z rana. Nie wyobrażam sobie, że z tydzień nie idę na trening bo coś tam wyskoczyło i nie można iść teraz już nie. Postanowiłem od dnia dzisiejszego chodzić [...]

No i super - jak się człowiek w miarę pilnuje to można przy tym solidnie trenować i robić progres.

Tak jak wyżej, kwestia przetarcia, po jakimś czasie nie powinieneś mieć tych siniaków, ja trenuje półtora roku, walczę na zawodach a limo takie większe tylko raz miałem (ale to dostałem na imprezie, nie trenowałem jeszcze) jakieś lekkie przetarcia miałem, ale po jakimś czasie już żadnych śladów. Ja uważam, że najpierw należy się skupić na [...]

[...] 2:30 do 2:40 ( zdanie sifu Ted'a Wonga odnosnie JKD koncepcji) " Skomercjalizowali sztukę walki przez ostatnie 35 lat, naprawdę, szczerze, przez ostatnie 35 lat po tym jak odszedł Bruce, sztuka walki Bruce'a doznała zwrotu i przestała być już Jego sztuką walki- nazywają to Jeet Kune Do koncepcje. Fundamentem koncepcji jest to że biorą idee [...]

[...] Tak pytasz o to sambo więc chyba wpadło ci w oko he he! Powiem tak: zdecydowanie więcej dziewczyn trenuje aikido, karate itp. Barierą jest najczęściej to, że sambo tak jak i bjj to styl raczej parterowy (chyba że chodzi o sambo bojowe) i trzeba być delikatnie mówiąc "bardzo blisko" z partnerem. Wielu kobietom to właśnie niezbyt [...]

widze,ze temat dalej jest drazony pod katem jeden na kilku. Tak jak juz pisalem,nie bede sie w tej kwestii wypowiadal. Co do filmiku, to tylko nadmienie,ze jak by tam bylo chociaz dwoch co maja jakies pojecie,to rozgromia faceta w moment. Dyskusja bezcelowa. MMA jest na tyle rozwiniete,ze nie mozesz sobie pozwolic na ZADNE ubytki umiejetnosci w [...]

[...] przez - kryniu78 w dniu 2013-09-13 10:28:18 Kup sobie kilka kilogramów piersi z kurczaka zamiast pulsometru - będzie z tego większa korzyść! I przeczytaj to co chwilę przed Tobą napisał kabo - trzeba trenowąć (ruszać się) jak najintensywniej dla swoich możliwości aby efekty były widoczne w stosunkowo krótkim czasie (no i trzeba w tym wytrwać!).

Trzeba tą pozę trenować aż będzie dobrze-jeszcze jest trochę czasu. Zerknij na film z Sebastianem Szmytem-pokazuje jak eksponowac najszerszy-przyda się to i w tej pozie https://www.youtube.com/watch?v=yE1PZPggXUA Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-15 21:24:59 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-15 21:25:39

[...] do brody "PROG" 4.unoszenie ramienia bokiem w górę w opadzie z krążkami w dłoniach BRZUCH 1.skłony tułowia-brzuszk 2.spinanie kolan na ławce ŁYDKI 1.Wspięcia na palce ze sztanga na karku "PROG" jak masz jakies pytania to pisz,jak wykonac poszczegolne cwiczenia masz w atlasie cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dobra dzieki chopy, przygotuje jakiegos plana i dam do sprawdzenia. Mifas: kumam o co chodzi z tym trenowaniem raz w tygodniu, napisalem w ten sposob bo bralem pod uwage sobote niedziele przerwy i przez 5 dni w tygodniu trenowanie kolejnych partii miesniowych. Nie wiem tylko czy robic przerwe sobota i niedziela czy tez w jakis z tych dni trenowac. [...]

Zaden Actimel to sciema. Tak jak pisza. Ubranie, odczekanie troche by nie wychodzic zgrzanym. Czpka szalik itp. Duzo spac i nie trenowac oslabionym albo trenowac lzej jak jest mozliwosc. Kazdy ma inna odpornosc - jeden bedzie lazil bez czapki i nic a inny zachoruje. Jeden chorje 3 razy po trochu a inny raz ale z 40 stopni goraczki. Odpornosc [...]

[...] mogę wpaść jedynie 1-2 razy w tygodniu (traktuję je zupełnie rekreacyjnie gdyż swoją przyszłość poniekąd wiążę właśnie z uderzanymi) ale i tak nie jest źle. Aż się boję jakie efekty i jak szybko można mieć przy np 4-5 treningach w tygodniu he he! Nie jestem ekspertem w tym względzie, ale myślę że jest to zasługa metodyki stylu oraz jego [...]

Matt pamiętam jak starzy mieli do mnie pretensje jak do treningów karate zaczołem trenować dźwiganie ciężarów było sapania więcej niż to warto a jak potajemnie kupiłem pierwsze odżywki(węgle i amnio proste 16lat wtedy miałem) to mnie od koksiarzy zwymyślali uświadamiali mi że nie dożyje 30stki i napewno nie będe miał dzieci

ph/saa jem nie od dzis i specjalnie zaznaczylem ze tesc leci od roku czyli umiem odroznic co jak dziala. specjalnie nie lecialo nic oprocz testa zebym mogl OBIEKTYWNIE ocenic ich dzialanie dodam ze znajomy nie stosuje tescia leci sarm mk sarm gw i sarm lgd i jest tez bardzo zadowolony zjadl po 2 butelki kazdego sarma, od niego zadnych wiecej opini [...]

Poczytaj o treningu ogólnorozwojowym w postach podwieszonych lub skorzystaj z wyszukiwarki. Latanie z kaarteczką nie jest idiotyczne. Gdy wyrobisz sobie sylwetkę i nagle zaprzestaniesz trenować to będziesz jak ryba. Dopóki płynie jest ok, jak się zastopuje to poleci na dno... Co do diety poczytaj w temacie "Odżywianie" pozdro

mm90: siłe mają "nieliczni" jak to określiłeś, gdyż większość ludzi nie potrafi w odpowiedni sposób trenować

Jak w dni pracy nie mozesz to pozostaje trenować w dni wolne od pracy, nic innego nie wymyślisz, możesz zrobić sobie 3 dni treningowe jak amsz 4 dni wolne, lub nawet 4 dni trenować jak m=kolejne 4 mają być np na regeneracje